Maak van 2014 een gezond jaar!

Een nieuw jaar, nieuwe kansen en een nieuwe start. Na kerst en oud&nieuw, is het tijd om weer een beetje gezond bezig te zijn. Afgezien van het feit dat het goed voor je gezondheid is, heeft het veel andere voordelen. Bij mij is een van de grootste voordelen, dat mijn huid er beter op wordt. Ik kan het goed aan mijn huid merken als ik een tijd ongezond heb gegeten. En sowieso voel ik me een stuk beter als ik af en toe eens hardloop en lekker gezond eet. Dat hoeft niet duur, moeilijk of vies te zijn!
Hier een greep uit mijn verzameling gezonde recepten. Klik op de link voor het recept. Dit zijn niet alle recepten, wil je er meer, neus dan even verder op deze blog.

Zoet

Heerlijk om eens gezond te snoepen! 

1. Havermout repen met chocolade: makkelijk om mee te nemen en lekker met de chocolade erop!
2. Appel muffins: dit vind ik een van de meeste leuke gezonde recepten! Je mist absoluut geen suiker, het is makkelijk te maken met dingen die je in huis hebt en lekker! 
3. Suikervrije theecake: Heerlijke zachte cake met vruchten
4. Gezondere carrotcake: alleen de topping bevat suiker, de rest is suikervrij. Je bent even bezig, maar dan heb je ook wat!
5. Pinda chocolade rotsjes: Voor de chocolade liefhebber zoals ik. Snel, makkelijk en zooo lekker!

Ontbijt
Een goed ontbijt is een must!

• Gezonde pannenkoekjes: snel, makkelijk en lekker! 
• Overnight oats: voedzaam en van te voren klaar te maken

Lunch

• Super healthy en zomers salade met kip + gezonde pizza
• Of gewoon een boterham, wel zo handig! Laat de hagelslag deze keer staan en kies voor kip, kalkoen, zalm of pindakaas! 

Avondeten

• Courgettesoep: geen maaltijd-soep, maar wel lekker als voorafje of als lunch! 
• Knapperige kipnuggets: kipnuggets kunnen ook gezond zijn!
• Chili Sin Carne: een gezonde versie voor chili con carne liefhebbers!

Sport

• Workout met model Chelsea Hunter
• Doe een Zumba workout van youtube, heel leuk! 
• Een lekker rondje hardlopen doet altijd goed. Wat ik vaak doe, is daarna traplopen. Ik ren dan 5 keer een trap op en neer (bij de dijk bij ons) en daarna spring ik 10 keer op een bankje. Een soort squat die je dus springend doet. Dan weer naar de trap en zo door. Ik vind het een leuke afwisseling! 

Enjoy!